Indian Express Tamil
தினமும் காலையில் 2 பேரீச்சம்பழம்; 2 மாதங்களில் உடலில் நடக்கும் இந்த மாற்றங்களை கவனியுங்க
பேரீச்சம்பழம் பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு கலாச்சாரங்களில் ஒரு முக்கிய உணவாக விளங்கி வருகிறது. இதன் இயற்கை இனிப்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், தாவரச் சத்துக்களின் செறிவு ஆகியவற்றிற்காக இது பெரும்பாலும் போற்றப்படுகிறது. தினமும் காலையில் இரண்டு பேரீச்சம்பழங்களை நீண்ட காலத்திற்கு சாப்பிட்டு வருவது மிகவும் கவர்ச்சிகரமான ஒரு பழக்கமாகத் தோன்றலாம். ஏனெனில், இது குறைந்த முயற்சியில் உடலுக்குத் தேவையான மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்க்கக்கூடிய ஒரு எளிமையான பழக்கமாகும். பேரீச்சம்பழத்தில் இயற்கை சர்க்கரை, நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற…