Indian Express Tamil
குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு எது பெஸ்ட்? அன்றாட உணவுகளுக்கு 7.5 முதல் 9 வரை ரேட்டிங் கொடுக்கும் நிபுணர்
நல்ல குடல் ஆரோக்கியம் செரிமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. குடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பல உணவுகள் சந்தையில் எளிதாகக் கிடைக்கின்றன என்பதும், அவற்றை நமது அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் என்பதும் ஒரு நல்ல செய்தியாகும். குடல் மற்றும் இரைப்பை நிபுணர் மருத்துவர் சுபம் வத்ஸ்யா, உங்கள் குடலுக்கு நன்மை தரும் சில பொதுவான உணவுகளுக்கு மதிப்பெண்கள் வழங்கியுள்ளார். சியா விதைகள் (10-க்கு 8 மதிப்பெண்கள்): இவற்றில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இவை மலத்தின் தன்மையை மேம்படுத்துவதோடு, குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவாகவும் அமைகின்றன. இருப்ப…